Retrouver confiance en soi et positivité
Développer des ressources pour affronter sa maladie
Voici les bénéfices que vous allez tirer d'un seul de ce rendez-vous :
- Réactiver et stimuler votre pulsion de vie, votre élan vital
- Créer et développer des ressources pour mieux appréhender la maladie
- Avoir de l’espoir, se sentir rassuré(e), confiante quant à l’avenir
- (Re)trouver de la joie et du désir de vivre pleinement, avec des projets qui vous stimulent
- Parler, être écouté(e) et compris(e) dans un univers bienveillant
- Libération des émotions
- Régulation du système nerveux : travail sur l’activation de votre système nerveux parasympathique (celui qui vous permet de vous relaxer)
- Mise à distance et plus de recul face à vos maux et votre maladie
- Apaisement du mental, des pensées sombres et persistantes
- Relâchement du corps et de ses tensions
- Activation de vos capacités de calme, d’harmonie physique et mentale et d’espoir
Je suis Lisa Brienne, je suis psychopraticienne et sophrologue, spécialisée dans l’accompagnement des maladies chroniques. Et je suis moi aussi touchée par une sclérose en plaques depuis plus de 14 ans.
Dans ces Rendez-vous Bien-être, je vous accompagne à reprendre confiance en vous pour mieux affronter votre maladie.
« La vie en elle-même est une toile vide, elle devient ce que vous peignez dessus. Vous pouvez peindre la misère, vous pouvez peindre la joie. Cette liberté est votre splendeur. »
Osho
Votre maladie ne dirige pas tout !
A la fin d’une séance, vous repartirez avec toutes les ressources nécessaires pour ressentir à nouveau de la joie, de l’espoir et vous sentir pleinement confiant(e) sur le futur.
FAQ
- Quel est le tarif ?
Le tarif de chaque séance est de 27 euros.
Il n’y a aucun engagement. Chaque séance est différente et elles ne se suivent pas. Vous pouvez décider de n’en faire qu’une ou choisir de vous inscrire à ces rencontres quand vous en ressentez le besoin.
- Combien de temps dure une séance ?
La séance dure 1h30 :
- 50 minutes groupe de parole (échanges, partages, dialogue) avec des conseils et des clés pour se (re)connecter à sa joie intérieure.
« Seuls, nous pouvons faire si peu ; ensemble, nous pouvons faire beaucoup. » – Helen Keller. - 30 minutes de pratique de sophrologie en groupe (plus d’informations sur la sophrologie en dessous)
- 10 minutes de groupe de parole à la fin
Je vous conseille d’avoir un petit carnet pour noter tout ce qu’il s’est passé pour vous pendant cette séance, ce que vous avez ressenti et les pensées positives qui émergeront après ce moment.
- Que va m'apporter cette séance ?
En plus d’apporter une relaxation et détente physique certaine, la sophrologie va au-delà de la simple recherche de détente corporelle. Elle représente un moyen d’accès pour activer la conscience : c’est une préparation à l’action qui doit permettre à terme, de vivre en meilleure santé.
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il imagine et ce qu’il vit en réalité.
- si vous imaginez une situation désagréable, votre cerveau enregistre ces paramètres et génère de l’appréhension.
- si vous vivez une situation difficile, le cerveau généralise les ressentis à toutes les situations ressemblant à celle-là.
Un cercle vicieux se met en place et faire croître votre anxiété, cette anticipation.
C’est là qu’intervient la sophrologie, notamment lors des exercices de visualisations positives, qui permettent de vous voir agissant autrement et réussissant ce qui est bon pour vous.
- Comment se passe la pratique de sophrologie ?
Ces séances se font en ligne. Vous pouvez donc la suivre de l’endroit le plus confortable pour vous (y compris votre lit si vous le souhaitez !).
Même si la sophrologie peut se pratiquer debout, je favorise les techniques se pratiquant assises (ou allongées si besoin), afin que tout le monde puisse se sentir bien. Le mot d’ordre est de ne jamais forcer, rester toujours dans quelque chose de confortable pour soi.
- Quels sont les contre-indications à la pratique de sophrologie ?
Il n’y a aucune contre-indication sur le partage en groupe de parole. Concernant la pratique de sophrologie, les contre-indications sont les suivantes : dépression sévère ou psychoses non stabilisées.
Un contexte personnel ponctuel peut contre-indiquer la sophrologie, comme l’alcoolisme aigu, une douleur insupportable, une affection médicale aigue. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à me contacter ou en parler à votre médecin traitant.
Ce qui se présente pendant ce rendez-vous est à chaque fois exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux à ce moment précis de votre vie.
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